Sente que está a “aguentar” o dia, em vez de o viver com disposição?
🔸 Avaliação completa e individual
🔸 Estratégias práticas para sono, stress e energia
🔸 Acompanhamento e ajustes ao longo do tempo
Sinta-se leve e feliz!
A Consulta de Medicina Integrativa e Longevidade é um espaço clínico onde juntamos informação, sinais do corpo, hábitos diários e contexto de vida para perceber o que está a travar o seu bem estar.
Aqui, não se trata de “mais uma dieta” ou de listas impossíveis. Trata se de identificar prioridades e agir com consistência, com orientação médica.
Trabalhamos os pilares que mais influenciam a sua qualidade de vida. Quando estes pilares melhoram, o resto começa a alinhar.
O sono influencia energia, humor, memória, imunidade e risco metabólico. Avaliamos a qualidade e quantidade de sono e definimos ajustes práticos para melhorar o ritmo circadiano, a rotina noturna e a recuperação.
O stress crónico altera o sistema nervoso, afeta a imunidade e desequilibra hormonas. Identificamos os principais gatilhos e trabalhamos ferramentas simples e aplicáveis para regulação emocional e recuperação.
Não é sobre restrição. É sobre escolhas consistentes e adequadas ao seu dia a dia. Um plano alimentar ajustado pode melhorar energia, foco, peso, saúde intestinal e bem estar mental.
Movimento é saúde, mas precisa de ser o movimento certo para si. Definimos um plano adaptado ao seu nível, idade e objetivos, com foco em força, mobilidade e metabolismo.
Quando há carências ou necessidades específicas, a suplementação pode ajudar, mas só quando faz sentido. Aqui, o objetivo é simplicidade, evidência e utilidade.
Alterações hormonais podem estar por trás de cansaço, sono irregular, irritabilidade ou baixa vitalidade. Avaliamos e, quando indicado, consideramos uma abordagem segura e personalizada.
Esta consulta não é apenas para mulheres e não é apenas para a menopausa. É para qualquer adulto que queira melhorar saúde e qualidade de vida de forma preventiva e sustentável.
É especialmente indicada se sente:
Mais do que tratar sintomas, queremos ajudar a criar bases sólidas de saúde. Com pequenas mudanças bem escolhidas e acompanhamento, é possível melhorar energia, sono, foco e bem estar de forma consistente.
Quando o corpo e a mente pedem mudança, vale a pena ouvir. Se este é o seu momento, marque a sua consulta e comece com um plano que faz sentido para a sua vida.
Agende a Sua ConsultaPronto para cuidar de si como um todo, com orientação e um plano claro?
