Consulta de Medicina Integrativa e Longevidade
Uma abordagem completa que olha para o seu corpo e mente de forma integrada, focada em energia, sono, equilíbrio e bem-estar duradouro
Marcar ConsultaO que é a Consulta de Medicina Integrativa?
Vivemos num ritmo acelerado, muitas vezes a correr de tarefa em tarefa, sem parar para pensar no mais importante: como está a nossa saúde?
Foi a pensar nisso que criamos a consulta de medicina integrativa e longevidade, onde olhamos para o corpo e a mente de forma completa, integrando hábitos, contexto e objetivos pessoais.
Não falamos apenas de não estar doente, mas de viver com energia, dormir bem, ter foco, sentir disposição e estar em equilíbrio consigo próprio.
O que Avaliamos na Consulta
Trabalhamos pilares fundamentais que determinam a sua qualidade de vida e bem-estar a longo prazo
Sono
O sono influencia regeneração física e cognitiva, risco cardiometabólico e humor. Avaliamos qualidade e quantidade de sono e definimos estratégias práticas para melhorar ritmo circadiano, rotina noturna e higiene do sono.
Gestão do Stress
O stress crónico afeta imunidade e equilíbrio hormonal. Identificamos fontes de sobrecarga e implementamos ferramentas de regulação emocional, técnicas de respiração e rotinas de recuperação.
Alimentação
Priorizamos alimentação ajustada à sua rotina, sem restrições desnecessárias. O plano nutricional apoia composição corporal, energia, saúde metabólica e bem-estar mental.
Atividade Física
Movimento adequado à idade, condição e objetivos: força, mobilidade, metabolismo e saúde emocional. Prescrições progressivas e seguras adaptadas a si.
Suplementação Personalizada
Quando necessário, recomendamos suplementação direcionada com base em sinais clínicos e evidência científica. O foco é tomar apenas o que realmente faz sentido.
Equilíbrio Hormonal
A avaliação hormonal pode explicar fadiga, alterações de humor, sono e vitalidade. Em casos selecionados, consideramos reposição segura e personalizada.
Para Quem é Esta Consulta?
Indicada para adultos que querem investir na saúde de forma preventiva e sustentável.
Benefícios da Medicina Integrativa
Perguntas Frequentes
Quanto tempo dura a primeira consulta?
A avaliação inicial costuma durar entre 45 e 60 minutos, incluindo revisão completa de hábitos, histórico clínico e objetivos pessoais.
É necessário trazer análises?
Se tiver análises recentes, traga consigo. Caso contrário, poderemos solicitar exames específicos de acordo com a avaliação inicial.
Quando vejo resultados?
Muitas pessoas referem melhorias significativas no sono, energia e foco em poucas semanas, dependendo da adesão ao plano e das mudanças implementadas.
A suplementação é obrigatória?
Não. A suplementação só é recomendada quando há benefício clínico claro e evidência científica. O foco principal está sempre em hábitos consistentes e sustentáveis.
A consulta é apenas para mulheres na menopausa?
Não. A consulta é indicada para todos os adultos, em diferentes fases da vida, com objetivos de prevenção, otimização da saúde e longevidade.
Pronto para Transformar a Sua Saúde?
Mais do que tratar sintomas, o objetivo é ensinar, orientar e acompanhar cada pessoa a criar uma vida mais equilibrada, saudável e feliz.
Se este é o seu momento, marque a sua consulta e descubra como pequenas escolhas podem transformar a sua vida.
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